Tipy na starostlivosť o pleť: Udržujte svoju pleť žiarivú počas tréningov na olympijskej úrovni

Vzhľadom na vzrušenie z olympijských hier, ktoré nás inšpiruje posúvať svoje limity a dosahovať ciele v oblasti fitness, je dôležité nezabúdať na starostlivosť o zdravie pokožky. Cvičenie je skvelé pre celkové zdravie, ale môže predstavovať určité problémy pre pokožku. Zdieľajte niekoľko bodov starostlivosti o pleť, ktoré treba mať na pamäti pri cvičení.

Pred cvičením odstráňte make-up

Počas cvičenia sa vaša telesná teplota zvyšuje, čo spôsobuje, že sa vaše póry otvoria, aby sa uvoľnilo teplo a pot. Ak je vaša tvár pokrytá make-upom, pôsobí ako maska, zachytáva pot a maz v póroch. To môže viesť k rôznym kožným problémom, ako sú čierne bodky, pupienky a iné škvrny. Aby ste si udržali čistú pleť a predišli vyrážkam, vždy sa pred začatím cvičenia uistite, že vaša tvár je bez make-upu.

Venujte pozornosť ochrane pred slnkom

Cvičenie často vedie k silnému poteniu a mnohí ľudia uprednostňujú ľahkú starostlivosť o pleť. Ochrana pred slnkom je však nevyhnutná, aby sa zabránilo spáleniu a opaľovaniu. Niektorí sa môžu obávať, že opaľovací krém môže upchávať póry, ale v skutočnosti je určený na ochranu pokožky pred škodlivým UV žiarením a je menej pravdepodobné, že upchá póry v porovnaní s make-upom. Používanie nekomedogénneho opaľovacieho krému ochráni vašu pokožku bez toho, aby spôsobovalo vyrážky, čím zaistí, že vaša pokožka zostane zdravá aj pri outdoorových aktivitách.

Starostlivosť o pleť po cvičení

Niektorí ľudia po cvičení pociťujú na tvári začervenanie a svrbenie. Začervenanie je spôsobené rozšírením kapilár spôsobeným cvičením a zvyčajne ustúpi do pol hodiny. Svrbenie je pravdepodobne spôsobené zvyškami potu na koži, pričom soľ v pote dráždi pokožku.

Po cvičení je dôležité okamžite vyčistiť pot a mastnotu z tváre. Na odstránenie potu, nečistôt a mastnoty použite jemný čistiaci prostriedok, potom naneste hydratačný a regeneračný krém, aby ste zabránili vysušeniu a upokojili pokožku. Ak začervenanie pretrváva a vaša tvár je stále horúca, odporúča sa vyhľadať odbornú radu, aby ste vyriešili akékoľvek základné problémy s pokožkou. Správna starostlivosť o pleť po cvičení pomáha udržiavať zdravie pokožky a zaisťuje, že zostane čistá a žiarivá.

Pri sledovaní neuveriteľných športovcov na olympijských hrách nechajte ich odhodlanie inšpirovať nielen každodenné fitness rutiny, ale aj správne návyky starostlivosti o pleť. Odstránením make-upu pred tréningom, ochranou pokožky pred slnkom a dôkladnou rutinou starostlivosti o pleť po cvičení môže byť pokožka žiarivá ako olympijské sny.